Autogenes Training
ist eine Entspann-Angst-Therapie, bei der Sie Ihre eigenen Stärken kennenlernen werden, in einem Zustand der herrlichen Ruhe, Schwere und Wärme. In der tiefen, innerlichen Ruhe und Entspannung entfliehen Sie Ihrem täglichen Stress.
Rückenschule
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Ziele:
Erhaltung bzw. Wiedererhaltung der „Rückengesundheit“, Motivation zur regelmäßigen aktiven Bewegung
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Leitziele:
Verbesserung der Körperwahrnehmung, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Verbesserung der körperlichen Fitness, Aufbau eines Gesundheitsbewusstseins, besserer Umgang/ Auseinandersetzung mit Rückenschmerzen, Effektwissen und Rückenfreundliche Verhaltensweisen stärken, Hilfe bei Stressbewältigung
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Inhalte:
Spaß an Bewegung wecken, kleine Spiele, Erfolgserlebnisse schaffen, Gruppen- und Partnerübungen, Bewegungsmotivation
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Wissen erlangen/erfahren/umsetzen durch:
anatomisch/physiologische Grundkenntnisse, Entstehung von Rückenschmerzen, Schmerzbewältigung, Stressverarbeitung- und bewältigung, Aktivitäten des alltäglichen Lebens
